【趣西藏耍】拉薩往返四飛7日游

師傅將根據您抵達拉薩的飛機時間，提前到達貢嘎機場接您 ，隨后驅車前往酒店做高原適應性休息 ，在身體狀況好的情況下可自行到八廓街老城區閑逛 ，或晚間自由到布宮廣場欣賞夜景。

【溫馨提示】

1、抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節奏需要慢下來， 正常的情況高反 5-10 小時后才有反應，第一天用餐 ，盡量清淡 ，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速適應高  原氣候；

2、當晚盡量不要洗澡洗頭 ，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙 ，多飲水 ，多吃水果 ，勿飽食；

3、發生高原反應屬于正常現象 ，輕微的高反可自身調節 ，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健 藥品來緩解高原反應。

早餐后 8：00 從拉薩酒店出發經拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右在林芝巴河鎮用午餐，下午從巴河鎮餐 廳前往巴松措和雅魯藏布大峽谷。 晚上入住索松村民宿或者八一鎮。

景點介紹：

米拉山隧道

米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏線(國道 318 線)拉林段高等級公路重點控制性工程，隧道雙向分別長 5727 米和 5720 米。作為世界上海拔最高的特長公路隧道 ，米拉山隧道的建成通車 ，使過去 18 公里的翻 山路程縮短至 5.7 公里。

巴松措（游覽時間約2小時）

“ 國家級森林公園、5A 級景區”就是她最好的名片 ，“東方瑞士”之雅稱更是對她極致的贊譽。公園最具代 表性的，正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭 拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為湖心島，又名扎西島，傳說該 島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。

湖心島可以通過建設在湖面上的步行棧道登島，島上的措宗貢巴寺建于唐代末年，島上的礁石均雕刻成了別 致的動物形象以及佛像，特別神奇。觀景臺離湖心島不遠，這里角度稍高，可以俯瞰湖水和小島 ，巴松措最 經典的照片就是出自這里。

達切拉觀景臺

“達”藏語是   “老虎” ，   “切”是累了 ，意為老虎休息的小山口  ，觀景臺是拍攝巴松措及其湖心島的最佳位置

網紅索松村：

網紅索松村是詩和遠方的真實寫照，位于西藏自治區米林縣東部，派鎮政府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰吞白村，南隔雅魯藏布江與玉松村相望，北鄰達林村。位于半山腰，面對南迦巴瓦峰，村腳下是雅魯藏布江。沿著派鎮過雅魯藏布江大橋前行約10公里便可到達。

【溫馨提示】

1.    雅魯藏布江大峽谷觀光車為循環車 ，請下車時帶好隨身物品以免遺失；

2.    今日游玩景點較多 ，請提前準備太陽帽 ，墨鏡 ，防曬霜及飲用水。

【特別說明】

1、今天行車時間較長 ，戶外停留時間較長 ，請準備太陽帽 ，墨鏡 ，防曬霜及飲用水 ，林芝海拔 2900 米左 右 ，可緩解高原反應；

2、 景區游玩請聽從向導安排 ，不擅自脫隊。

3、 旺季或特殊情況因索松村民宿房量少供不應求價格超高且一房難求時，即索松村民宿改住巴宜市同級別酒店， 以上敬請理解。

雅魯藏布大峽谷（游覽時間約4小時）

雅魯藏布大峽谷是世界上最大、最深的峽谷 。據國家測繪局公布的數據：這個大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村（海拔3000米），經由排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉多卡村往上，一直到米林縣派鎮加拉村，是雅魯藏布大峽谷無人區。

在雅魯藏布大峽谷的景區里面最出名的就是網紅索松村，索松村觀知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距離，傳說南迦巴瓦峰“十 人九不遇”，常年被云層遮藏，不露出真容，希望我們的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；

南迦巴瓦峰

天界之港 ，云中天堂 ，長矛直到花警

投譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迎巴瓦存于這世上己有   億 多年，他是整個喜馬拉雅地區最早脫海成陸之地，這率徒的的山峰坡壁上基巖裸露，快谷之中又布滿了巨大 的冰川 ，攀登買數之大一直為世界券山界據目.

雅尼濕地公園（游覽時間約40分鐘）

雅尼國家濕地公園橫跨林芝 ，米林兩縣 ，總面積為 8738 公頃。海拔 2920 米 ，也是雅魯藏布江和尼洋河的 相愛之地 ，一個集自然景觀和生態保護區的寶地 ，也是罕見的河谷濕地 ，景色優美 ，氣侯宜人 ，不到 3000 米的海拔含氧量充沛 ，是一個身體不缺氧 ， 眼睛依舊上天堂的“寶藏之地’

高山牧場騎馬射箭（游玩時間約30分鐘）

在高山牧場區騎馬場進行騎馬體驗+工布響箭民俗特色服務，（可在騎馬場地騎行一圈，大約20分鐘+5支左右工布響箭體驗。）和體驗魯朗地區聲名響當當的工布響箭，這次咱們可不是純觀賞，是可親身進行射箭體驗（每位游客會分發5支工布響箭），大家一定要珍惜機會，說不定一箭成名，獲得大家的鼓掌。體驗完騎馬射箭后，可坐下來觀賞其他人躍躍欲試的比賽，或者靜靜欣賞牧場的風光，脫離城市的喧囂。

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺

色季拉山口掛金幡撒龍達，為家人祈福。色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經幡，還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺

色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔 4720 米處的色季拉 山口 ，還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在這里掛上金幡 ，拋灑龍達為家人祈福，

走進藏家（游玩時間約 2 小時）

(特別備注： 有銀器售賣，如需購買請認清品名及索要收據。)

走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀原生態藏族民俗村莊，這里有藏 式建筑，可感受古老民族風俗和當地特色手工藝。走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏 主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品嘗。

嘎拉桃花村（特別備注 ：此景點最適宜桃花節 3 月 15-4 月 5 日）

嘎拉桃花村位于林芝八一鎮東南側大約 5-6 公里處 ，靠近嘎拉村附近 ，沿著尼洋河畔兩側的田園和山丘上， 有密集的桃花盛開 ，一簇簇裝點在碧綠草甸上 ，風光醉人 ，很受攝影師的喜愛。每年的 3 月下旬左右非常  適合游玩嘎拉桃花村，此時正是桃花開的旺的時間，林芝的桃花節一般也會在此時舉辦，經常會有一些民俗  表演等特色活動。

或卡定溝（注：4 月 5 日后即桃花凋謝完了后此產品嘎拉桃花村自動改為卡定溝(40分鐘）

卡定溝景區又名卡定天佛瀑布森林景區，位于 318 國道距八一鎮 24 公里處的尼洋河畔，溝內古樹參天流水  潺潺 ，環境很是清麗。兩側崖壁形狀奇特 ，有大佛、動物等多種形象 ，峽谷深處還有一條 200 多米高的天  佛瀑布，十分漂亮。卡定溝景區不大，景區內有臺階棧道，一小時左右就可以走完一圈。景區內主要的景點  就是天佛瀑布，走上觀瀑臺，銀鏈般的水流掛在山崖上，非常壯觀。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣  勢磅礴、驚心動魄。瀑布后的巖壁上有自然形成的佛像 ，據說這是林芝地區藏族同胞的保護神 ，面目清晰， 仿佛人為雕刻的一般。佛像兩側有男女護法各一，也都神態莊嚴惟妙惟肖。右側的女護法班丹拉姆高約 100  多米，依稀可以看出頭戴面紗，腰系絲帶、手持佛珠，其形象栩栩如生；左側是濟公拜佛，形象也一樣逼真。

尼洋河風光帶

尼洋河風光帶野生鳥類眾多 ，也是西藏著名的黑頸鶴越冬區 ，尼洋河是位于雅魯藏布江北側的最大的支流， 也是雅魯藏布江的五大支流之一，發源于米拉山側古冰川作用的圍谷，全長 307.5KM，當地稱“娘曲”。 尼洋 河是林芝人民的母親河，河水從海拔 5000 米的古冰川千轉百繞而下，低吟婉轉的表面卻有著宇宙脫韁的野性， 尼洋河風光帶景區，起自達則村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布著無數的旖旎風光和歷史遺跡。

【溫馨提示】

1、此日車程較長 ，主要風景是沿途風光 ，在路上師傅會根據沿途風光給客人停車拍照 ，您可以利用今天多 拍一點風景照留作紀念；

客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用 ，便于緩解因長途坐車引起的不適。

早餐之后來到崗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏裝在觀 景臺進行藏裝拍攝，我們安排了專門的攝影師為您拍照，做一回真正的卓瑪，曬暴朋友圈，最后返回拉薩結 束行程。

羊卓雍措

羊卓雍措 ，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一 ，也稱羊卓雍湖（當地人通常簡稱為“羊湖”）， 因為藏語“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區的浪卡子縣。湖面海拔 4441 米 ，湖岸線總長 250  千米 ，總面積 638 平方千米 ，湖水均深 20－40 米 ，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖是集高原湖泊、 雪山、 島嶼、牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨特的自然風景區 ，  與納木措、瑪旁  雍措并稱西藏三大天湖 ， 周圍還有常年不溶的雪山冰峰 ，最高的達海拔 7000 多米。湖泊、雪峰與藍天融  為一體。

圣湖藏裝旅拍

【圣湖旅拍】（贈送  3 張電子照片）崗巴拉山腳下提早為大家準備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家 挑選 ，大家可以精心挑選自己最心儀的藏裝 ，穿戴完畢后我們再隨車抵達羊卓雍措 ，在羊湖最佳拍攝點有專業的攝影師為大家提供免費。

早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】。參觀完畢 ，徒步下山返回布宮山腳觀看宗角祿康公園。繼而參觀 與布達拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】，時間允許下 ，游客可前往布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放 紀念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大昭寺廣場】，也可自行前往【八角街】繞著八角街轉經 ，整個 八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、 曬太陽， 體驗藏地的民俗生活風情 ，晚餐后返回酒店。

布達拉宮(參觀時間約 1 個小時)：

“布達拉”是梵語的音譯 ，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達拉宮坐落于西藏自治區的首府拉薩市區 西北瑪布日山上 ，布達拉宮依山壘砌 ，群樓重疊 ，殿宇嵯峨 ，氣勢雄偉 ，主體建筑分白宮和紅宮 ， 白宮是達賴喇 嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建筑之一。布達拉宮 是西藏的標志 ，為歷代達賴喇嘛的冬宮居所 ，也是西藏政教合一的統治中心 ，更是藏民心中的圣殿。

布達拉宮參觀特別說明如下：

1、 因布達拉宮特殊的建筑設計和保護世界非物質文化的要求 ，布達拉宮管理處設定每天最高人數的參觀限制 ， 每家旅行社每天只有限定數量的參觀名額 ，為保證所有客人按行程約定的當天順利參觀，我司及相關地接旅行社  通過多種渠道來解決 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬請客人無條件聽從導游安排 ，以下情況均屬正常安排 ：①、每  個團可能會拆分成多個小團體  ；②、每個小團體分成不同時間參觀；  ③、每個小團體跟隨不同導游進入。④ 、 布宮參觀預定參觀時間和方法布宮管理處均有嚴格均定和限制 ，具體參觀時間均由布宮大數據隨機分配。⑤ 所  有客人參觀布宮均實名制參觀 ，同一個身份證 7 天之內只能報一次布宮，超過就直接拉為黑名單。成為黑名單就  沒有任何辦法解除 ，必須等到 7 天之后才能二次報票 ，故游客一定要高度重視 ，嚴格配合地接社預定布宮門票。 2、 因布宮同一個團的游客分多批次參觀 ，故市內這天一般均會換車換導游 ，即車上團友會有變化。敬請理解配  合導游及時準時參觀布宮。

3、在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌 ，例如不能戴帽 ，不能穿裙子 ，不能拍照（指進入宮殿以 后 ， 宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在 1 小時內完成參觀 ，因此在宮殿內任何地方都  不允許停留，參觀結束后從布達拉宮西門出來，經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行； 殿內較陰冷 ，即使夏季最好也準備件外套。

4、此產品游客每天游覽行程的先后順序地接社根據布達拉宮管理處批復的參觀時間來確定宗角祿康公園

位于布宮后方 ，因園內有個湖而成為拍布宮倒影的最佳地點。這里也是拉薩人最喜歡的休閑場所 ，也被譽為拉薩 人民后花園和侯鳥天堂 ，在這里的茶座上喝一杯茶 ，充分體會到拉薩的悠閑 ，節日期間還會有藏戲演出。

藥王山觀景臺：

是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達 拉宮的瞬間。此處也是人民幣 50 元紙幣背景的拍攝取景地。

八廓街（大昭寺廣場）

2、 八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業街。街道以大昭寺為中心， 西接藏醫院大樓 ，南臨沿河東路 ，北至幸福東路 ，東連拉薩醫院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。  但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實，八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者 ，街兩旁  店鋪林立攤點遍布 ，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽 ，低值商品僅作紀念品留念）。

特別備注：因布達拉宮門票為限量參觀，預約票的流程復雜，故市內這天為自動換車換導（導游會提前一天聯系客人），敬請知悉。

早餐后收拾好您的行李 ，司機會根據您的航班或火車提前 1-3 小時送您至拉薩貢嘎機場或拉薩柳梧火車站， 西藏旅途圓滿結束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的  每一首音樂、 吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的記憶！