【趣西藏耍】拉薩往返四飛7日游

推薦理由：

特別優(yōu)惠：

行程特色：

產(chǎn)品特色：

1.    為了您能夠平安順利的完成本次旅游行程 ，請(qǐng)您仔細(xì)閱讀此進(jìn)藏注意事項(xiàng)：

2.    本產(chǎn)品為高原行程 ，高原地區(qū)氣候干燥 ， 日照強(qiáng)烈 ，紫外線強(qiáng) ，建議客人帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、 潤(rùn)唇膏等物品；高原地區(qū)早晚溫差大，請(qǐng)客人準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲及防寒衣物，另外建議攜帶感冒藥、腸胃藥、 阿斯匹林、安定、頭痛粉等藥品 ，以防高原反應(yīng)引起的身體不適。

3.    進(jìn)藏前 2-3 天需要有良好的睡眠 ，不可過(guò)度熬夜 ，以免增加抵達(dá)西藏的不適。有心理負(fù)擔(dān)的、處于亞 健康或有暗疾的、或者進(jìn)藏后有不適情況的 ，請(qǐng)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就醫(yī)。

4.    因西藏線路行車時(shí)間較長(zhǎng) ，建議準(zhǔn)備一些類如巧克力、牛肉干的食品備用。

5.    進(jìn)藏當(dāng)天需要在賓館靜心休息，晚上盡量不要洗澡，以免感冒引起肺水腫或因缺氧加劇高原反應(yīng)。無(wú)不 良反應(yīng)的客人也應(yīng)盡量不劇烈運(yùn)動(dòng) ，不喝酒、抽煙 ，以保證后面的行程圓滿完成。

 禁忌提示：請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣、 習(xí)俗禁忌、宗教禮儀等 ，入鄉(xiāng)隨俗 ，融入當(dāng)?shù)?/span>的民風(fēng)民情。

7.    為了您人身、財(cái)產(chǎn)的安全 ，請(qǐng)您避免在公開場(chǎng)合暴露貴重物品及大量現(xiàn)金。上街時(shí)需時(shí)刻看管好首飾、 相機(jī)等隨身物品。

8.    身體要求 ：對(duì)于有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進(jìn)藏。建議您在進(jìn) 藏前對(duì)身體做一次心肺方面的檢查 ， 確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。特別強(qiáng)調(diào) ，體檢醫(yī)生建議不宜 進(jìn)藏者，謝絕入藏，如有任何情況我社概不負(fù)責(zé)。另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí) 一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái) ，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心 臟的負(fù)擔(dān) ，反而容易引起高原反應(yīng)。

9.    感冒患者不能前往西藏，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進(jìn)藏，不要帶感冒病菌進(jìn)藏。感冒患者由于自 身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高 原病 ，例如肺水腫等。

10.    高原反應(yīng) ：西藏是高海拔 ，高原反應(yīng)也是因人而異 ，但也不是每個(gè)人都有 ，不要過(guò)度緊張。建議帶上 葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)，如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅 景天 ，這是很多朋友嘗試過(guò)的 ，效果非常好 ，一次只須泡 20~30g 左右 ，對(duì)提高身體素質(zhì) ，增強(qiáng)心血 管 ，緩解高原反應(yīng)很有效。

注意事項(xiàng)：

1.    心、肺、腦、肝、腎有明顯病變 ，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀 光（西藏為特殊高海拔旅游線路 ，若隱瞞健康狀況 ，后果自負(fù)）；

2.    高原反應(yīng)的癥狀表現(xiàn)為：頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，高原反應(yīng)正常情況下只要注意 休息、飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽 ，增加腸胃負(fù)擔(dān)）、正確保護(hù)自己 ，一般經(jīng)過(guò) 1— 2 天后 ，以上癥狀都 會(huì)逐步減輕或消失（自然克服）；癥狀持續(xù)無(wú)法緩解可適當(dāng)吸氧或掛水 ，若情況較為嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)到當(dāng)?shù)?/span> 正規(guī)醫(yī)院就診 ，（注 ：特別是個(gè)別的游客 ，當(dāng)天抵達(dá)西藏高原反應(yīng)就較為嚴(yán)重的 ，切勿拖延 ，請(qǐng)及時(shí)前

往醫(yī)院就診）；西藏三甲醫(yī)院推薦 《西藏自治區(qū)人民醫(yī)院》和《西藏軍區(qū)醫(yī)院》。

3.    出門旅行重點(diǎn)是注意安全 ，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；

4.    貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間 ，晚上出去游玩建議結(jié)伴同行，且務(wù)必在晚上 12：00 點(diǎn)之前 回賓館 ，以免影響第二天的行程；

5.    由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提 神 ，可捎帶一些；

6.    由于西藏條件特殊 ，賓館大多沒(méi)有空調(diào) ，故請(qǐng)客人注意自身保暖 ，抵達(dá)西藏的 1--2 天盡量不要洗澡， 以免感冒；

7.    西藏有些景點(diǎn)海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、納木措（湖面海拔 4718 米）、 羊卓（湖面海拔 4441 米）  等景點(diǎn) ，不適宜長(zhǎng)時(shí)間游玩 ，并且天氣寒冷 ，請(qǐng)注意飽保暖。

行程安排：